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政协委员谈港珠澳大桥:实现人车物能上桥愿意上桥

2019-07-19 03:57 来源:今晚报

  政协委员谈港珠澳大桥:实现人车物能上桥愿意上桥

  这位负责人同时也表示,对比德国后工业时代的发展脉络和经验,常州要在三方面加大创新力度。市领导蔡骏、曹佳中、史志军、胡伟和市政府秘书长杭勇参加督查。

俞志平指出,市委组织开展解放思想大讨论活动,就是要凝聚各方智慧和力量,为常州实现高质量发展献计出力。开展解放思想大讨论活动,必须进一步深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想,特别是习近平总书记关于全面深化改革的重要思想。

  多元发力强评价。景观灯投射在水幕之上,变幻出紫、红、蓝、粉等多重色彩,炫目迷人。

  景观灯投射在水幕之上,变幻出紫、红、蓝、粉等多重色彩,炫目迷人。媒体要发挥舆论优势,强化合作理念和政策制度宣传,充分展示成员国经济发展、社会进步的成就和前景,推动形成合作倡议和各国发展战略对接,做促进上海合作组织框架内务实合作的拓路者与先行者。

媒体要参与和支持相关交流合作,报道各类活动,宣传合作成就,为各国民众相互了解和增进友谊搭建桥梁。

  各辖市区围绕各自产业优势,开展了形式多样的客商拜访和专题推介活动;商务、人才、发改、经信等各相关部门,积极协同,密切配合,将招商引资与招才引智有机结合,打造创新创业“大平台”,在全市范围内拉开了新年招商序幕。

  要明确一个定位——充分发挥先行先试的功能和作用,当好苏南国家自主创新示范区的排头兵,两大任务——一是推进园区内院校科研和办学水平的提升,这是科教城未来发展的重要依托,也是未来发展的基础和提升空间,二是推动产学研深度融合,依托园区内的院校和科研机构多出科研成果,让更多的科研成果转化为现实生产力。同时,进一步推动实施企业新型学徒制。

  他说,保障能源供应安全、推动能源生产和消费变革,离不开高质量的电气设备,要精准把握全球智能电网发展趋势,强化自主创新,抢占竞争主动权。

  二要主动担当作为,聚焦“种好常州幸福树”精准发力。常州是我国中小企业最为活跃和发达的地区之一。

  着力推动政府职能向创新服务转变,深化科技体制改革,不断清除阻碍创新的体制机制束缚,健全完善筛选培育、利益共享、长效合作、中介服务和诚信管理等产学研合作五大机制,强化知识产权保护,激活创新平台,完善孵化体系,铺平科技创业的“最先一公里”,打通成果转化的“最后一公里”,努力构建彰显常州元素、互利合作共赢的创新合作生态体系。

  十三届全国人大代表;十三次省党代会代表;十三届省委委员;十二届、十三届省人大代表。

  2018年6月4日,夜幕降临,南京市江宁区的小龙湾桥景观灯亮起,桥身两侧数十道喷泉齐刷刷开启,连绵起伏形成天然水幕。商务、人才、发改、经信等各相关部门各尽其责、相互配合、整体联动,将招商引资与招才引智有机结合,盯准站在学术前沿、掌握关键技术的领军型人才,重视练就精湛技艺、拥有操作经验的技能型人才,关注在新业态、新模式等领域崭露头角的新锐型人才,打造创新创业“大平台”。

  

  政协委员谈港珠澳大桥:实现人车物能上桥愿意上桥

 
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仰卧起坐不能做?!该怎么瘦腹呢?

2019-07-19 14:35 | 新华网 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 |评论 | 扫描到手机
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核心提示:“抱头”的动作,可能给颈椎带来压力,并导致肩部问题;而全身平躺,依靠腰部力量将身体拉起,再落下这一过程,容易引发包括腰椎间盘突出在内的多种腰部疾病。严重者,甚至可能导致练习者出现瘫痪。

仰卧起坐能减肚子吗?

这是很多人都喜欢来问的问题。事实上,仰卧起坐属于肌肉力量练习,而且属于脊柱练习,每天不适合超过60个,减脂的作用微弱,只对腹肌有一定的锻炼效果,而且仰卧起坐本身存在健康隐患。“抱头”的动作,可能给颈椎带来压力,并导致肩部问题;而全身平躺,依靠腰部力量将身体拉起,再落下这一过程,容易引发包括腰椎间盘突出在内的多种腰部疾病。严重者,甚至可能导致练习者出现瘫痪。

那怎么办,还有别的办法瘦肚子吗?

空中脚踏车

瘦肚子指数:★★★★

空中脚踩单车运动之所以是减肚子最有效的运动之一,是由于腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量,动作越到位,就越有力地锻炼到腰腹部。不过同样要注意运动不能过量,而且最好在临睡前再做,效果会更好。

空中脚踏车运动做法:仰躺在床上或垫子上,然后双腿抬起,保持上身贴地,然后双脚屈膝,交替模拟踩单车的动作,每次约30-50次。如果刚开始尝试,可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。要注意的是,做动作的时候脚背最好绷直,动作不要太快,慢慢地把动作做到位,感受腹部及腿部的肌肉变化。

平板支撑

瘦肚子指数:★★★★★

是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。

俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。每组保持60秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒。

肚皮舞

瘦肚子指数:★★★★★

肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式,近年来也被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性,同时也能消耗大量脂肪,坚持练习60分钟的肚皮舞,能够消耗330卡的热量,是减肚子最有效的运动之一。

双手举起或放在腰侧,保持身体其他部位不动,利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作,速度不用太快,但是记住,一定要画出完整的“8”字。

缩腹步行

瘦肚子指数:★★★

缩腹步行就是平常所说的腹式呼吸步行。呼气时尽可能地收缩腹部。这样可以刺激肠胃蠕动,促进体内垃圾排除。在日常行走和站立时可以进行腹式呼吸。这样能使腹部肌肉变得更加结实。

腹式呼吸和我们平常的呼吸有所不同,所以初学者会不太习惯,但是为了甩掉恼人的小腹,一定要将这个养成习惯啊。坚持几个星期就能发现小腹真的平坦了,连走路的姿势都会跟优美了。

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